2024-05-04 (Sat)
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■ 何気ない暮し慣れた日常生活において「TPO」を、気にしているか いないか？その差だけで「暮らしぶりが１８０度変わる」 私達は、この地球上でで一人で生活しているわけではない！ 「 共生・共存の社会 」 の中で、生計を営んでいる。 特に「意識しなくても」・・・_TPO の三要素は 生存上ごく当たり前に、言動されているがゆえに その大切さを「忘れrかけて」いるのだと気づかされます。 『 む...
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■ 何気ない暮し慣れた日常生活において「TPO」を、気にしているか
いないか？その差だけで「暮らしぶりが１８０度変わる」
私達は、この地球上でで一人で生活しているわけではない！
「 共生・共存の社会 」 の中で、生計を営んでいる。
特に「意識しなくても」・・・_TPO の三要素は
生存上ごく当たり前に、言動されているがゆえに
その大切さを「忘れrかけて」いるのだと気づかされます。
『 むずかしいことを考え悩む前に 』 この三要素TPOを
思い巡らせてみませんか？
明日からの「暮らし向き」が変わります。
※ 以下にご参考まで 「TPO」 について少し触れてみます。
● TPOを意識することの重要性
暮らしの中で、「TPO」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
TPOとは、「Time（時）」「Place（場所）」「Occasion（目的）」を意味し、
私たちの行動や選択において重要な要素です。
これらを意識することで、より良いコミュニケーションや行動が可能になります。
以下では、TPOをわきまえる大切さについて探ってみましょう。
※ 時を意識する
時は人の生活において非常に重要な要素です。
例えば、朝は仕事や学校に行くための準備をする時間であり、
夜はリラックスしたり休息を取ったりする時間です。
TPOを意識することで、朝は身だしなみや服装に気を使い、
夜はゆっくり過ごすことができます。
また、時には季節や天候も考慮する必要があります。
夏は暑いため涼しい服装が適していますが、
冬は暖かい服装が必要です。
TPOを意識することで、自分自身や周囲の人々の快適さを
考えることができます。
※ 場所を考える
場所もTPOを考える上で欠かせない要素です。
例えば、仕事場ではきちんとした服装や言動が求められますが、
友人の結婚式などのフォーマルな場では
それに合った服装や態度が必要です。
また、場所によっては文化や習慣も異なるため、
それに合わせた行動を取ることが重要です。
TPOを意識することで、周囲の人々との関係を
円滑に保つことができます。
※ 目的を明確にする
最後に、TPOを考える上で目的を明確にすることも重要です。
何か行動をする際には、その目的を明確にし、
それに合った行動を取ることが求められます。
例えば、仕事のプレゼンテーションでは
相手に情報を伝えることが目的ですから、
わかりやすい言葉遣いや具体的な例を交えることが重要です。
TPOを意識することで、目的達成のための効果的な
行動を取ることができます。
■ まとめ
TPOを意識することは、
私たちの暮らしにおいて非常に重要です。
時や場所、目的を考えることで、
より良いコミュニケーションや行動を
実現することができます。
TPOを意識して、日々の生活を豊かにしていきましょう。
2024-04-12 (Fri)
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& 自分の命は自分で守る、健康維持はもっと身近だ● 追記を ご参照願います（思い当たることを、つれづれに記しました） ※ 若いからと言って「健康に気を使わなくても」 良いということはない。 ※ ８０歳９０歳でも元気バリバリは それなりに「若い時から健康維持」を 心がけてきた証だ。 ※ いくつもの「病院」を掛け持ち受診 多数の「投薬」と「服用」を 余儀なくされている。 ※ この結果「ど...
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&
自分の命は自分で守る、健康維持はもっと身近だ●
追記を ご参照願います（思い当たることを、つれづれに記しました） ※
若いからと言って「健康に気を使わなくても」
良いということはない。 ※ ８０歳９０歳でも元気バリバリは
それなりに「若い時から健康維持」を
心がけてきた証だ。
※
いくつもの「病院」を掛け持ち受診
多数の「投薬」と「服用」を
余儀なくされている。
※
この結果「どの時点で」「どの薬が効いたか」
分からないままに「長期間多種薬品」を
服用し続ける結果となる。 ※
「副作用がない」と言ったらうそになる。 ※
「難病でない限り」早期治癒でなければならない。 ※ 病気や疾病に取り組む心構えつまり、
「 気付きと考え方 」が、肝要なのだ。 その裏付けがある・・・ 【 病気疾病は、医者が治すのではない 患者が治すのだ 】と・・・付け加えて こうも、証言している。
【
高価な治療薬を、いかほど投与しても
患者が治そうとしない限り、治らない 】と。
● こんな実話もある・・・
長いことその病院に通院していたが、
ある病院で入院治療回復した方の勧めで
「そちらに鞍替えしたら、全快した」と。
● 健康長寿の「健康診断」を長年実施してきた
担当医の感想・ご提言には「含蓄」がある。
それは・・・・・
「健康で長生き」の 秘訣は
【 血管を丈夫に 】 【 血液サラサラ 】
秘訣と言われなくても「 出来て当たり前 」が
【 生活習慣 】【 食習慣 】の 乱れから
「 ぼろぼろ 」「 どろどろ 」化している。
※ つまり、「気付き・考え方」に尽きるが
【 腸内環境・・・善玉菌を増やす 】
当然ながら「悪玉菌を減らす」
この取り組みが必要だ。
※ ものの「教科書」でも「広告宣伝」多数
前述の通り、どれもこれもみな同時に
やったら、効果が分からない！
【 単純明快 】をキーワードにして
素直にやってみることだ。
【 自分の健康維持増進 】の為である。
※ 楽天市場ショップリンク（酵素）
１０００円以下の「７日間お試し商品」
もありますよ。
https://a.r10.to/h5YdiY
ReadMoreを、クリックすると「追記・記事」をご覧になれます。
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2024-04-01 (Mon)
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● どうしても、理由そっちのけにして 「生活習慣が一定しないで、乱れがちな方に」 是非、お勧めした一品があります！ 発酵麗茶...
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● どうしても、理由そっちのけにして
「生活習慣が一定しないで、乱れがちな方に」
是非、お勧めした一品があります！
発酵麗茶
2024-03-31 (Sun)
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● 高血圧は病院では、治らないのではないか？疑問を感じて 記事投稿する気になった。自分の命は「自分で守る」＝欠かさない愛用品 ヤクルト・ヨーグルト ※ 治る治らないをに疑問を持つ事と「高血圧」を 予防や改善につなげる事とは、直接関係はしない！ ※ 自分の健康や社会生活の中で「直接関係」する 最も重要な「情報」は、何であるのか？ 難しいことでは...
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●
高血圧は病院では、治らないのではないか？疑問を感じて
記事投稿する気になった。自分の命は「自分で守る」＝欠かさない愛用品
ヤクルト・ヨーグルト 
※
治る治らないをに疑問を持つ事と「高血圧」を
予防や改善につなげる事とは、直接関係はしない！
※
自分の健康や社会生活の中で「直接関係」する
最も重要な「情報」は、何であるのか？ 難しいことではない・・・ 私自身が「気付き」と「考え方」次第で
「人生が１８０度変わる」と言う事だ。 ● 私は「高血圧予防」の記事内容で
『 体質改善 』を 図りたい項目をあげた。 その中で「内臓器官の機能」を
人間本来の「 内臓機能 」に保ちたい
この事を取り上げました。
前の記事を、ご参照願います。
■
「 高血圧予防 」として、体質改善ときたら
「 健康診断 」によるところが大きいと
考えている。
※ 健康診断の結果で、注目したいのが
「 内臓機能 」特に高血圧においては
「１日の塩分の摂取量」が取り上げられる。 ※
キーワード「塩分」とくれば・・・
関係する「内臓器官」は何か？ もったいぶる訳ではないが、
ここで、先ほど取り上げた「気付き」と
「考え方」が、重要で大切となる。 ※
「塩分」とくれば「いい水（水分）」も
合わせて、摂取する事が大切となる。 ●
「塩分」と「水分」が関係する「内臓器官」は
何になるのか、もうお気付と思う。 この「内臓器官」の機能を、健康診断で
注意保全する事が「高血圧予防」の
重要課題であることを、情報として ご提案するものです。
2024-03-20 (Wed)
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●「 高血圧と向き合う：受診から自己ケアまで予防法の心だ） 」の 記事見出しで、高血圧の受診治療において・・・ 今のまま、治療を続けても「長期間」と自己の 苦しみ忍耐は「改善されない」傾向と恐れが 潜んでいる事を、記事アップさせて頂きました。 ※ では、どのように対応して行けばいいのか どう、行動を起こせばいいのか？ 「 予防法はあるのか？ 」が メインタイトルと ご認識願います。そこ...
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●「 高血圧と向き合う：受診から自己ケアまで予防法の心だ） 」の
記事見出しで、高血圧の受診治療において・・・
今のまま、治療を続けても「長期間」と自己の
苦しみ忍耐は「改善されない」傾向と恐れが
潜んでいる事を、記事アップさせて頂きました。
※ では、どのように対応して行けばいいのか
どう、行動を起こせばいいのか？
「 予防法はあるのか？ 」が メインタイトルと
ご認識願います。そこで・・・・・
1. 「基礎疾患の治癒」
好き好んで「罹患」したわけではない
よほどの「難病」でも、快癒する昨今です。
「希望」を捨て、諦めるのは「人生の墓場」です。
2.「体質改善」
管理栄養士のご指導を受ける事です。
※ これは、食物アレルギーを含めて
「内臓器官」の 機能を 人間本来とする。
※ 予防的な見地からすれば
持って生まれたからと「嘆き悲しむ」ことが
「改善・解決」の 妨げになる。
3.「体調管理こそが予防法の基本と心得る」
毎日の生活の中で、誰しもが「体調不良」は
重大なる「敵」で無くして、何とする。
※ 特に注意に値するのが「首から上の疾病」
抽象的と思われる向きには・・・・・
・日常的な「頭痛」・めまい・吐き気（おう吐）
・目のカスミ・ぼやけ・まぶしさ・異常なかゆさ
・くしゃみ・鼻水・かんだ鼻汁のにおい
（蓄膿症）にも注意する。
・耳あかが貯まってる、聞こえにくい、中耳炎
など、少しでも放置することは禁物だ。
■ 意外に「放置されやすい」疾病に
口腔（口の中の衛生）的な疾病がある。
ここが、重要事項なのである。
人間は生きてる限り、ものをかんで食べる。
※ ８０ッ歳で永久歯が２０本健在であれ！
・ 虫歯がないこと。
・ 歯槽膿漏や口内炎が無いこと。
● ご参考「口腔衛生情報」として
※ 朝の歯磨きは、朝食をとった取らない以前
起きた時の「口内環境」は
そのまま時を移してはならない。
＄ まとめ
高血圧「予防法」としてのまとめは
「腸内細菌」状態を、善玉菌優位なるように
食習慣から生活習慣まで、意識して整える。
私の意識しての「整え方」は・・・・・
① 「マルチビタミン＆ミネラル」
市販錠剤で、入手出来る。
② お茶と梅干しの、食用活用
これをもって、今回の「高血圧」病院では
治らない？に関する、記事投稿を終わらせて
頂きます。
※ 少しの「情報提供」で、あったら幸いに
存じます。
2024-03-18 (Mon)
✎
●「 高血圧と向き合う：受診から自己ケアまで 」の 記事見出しで、高血圧の受診治療において・・・ 今のまま、治療を続けても「長期間」と自己の 苦しみ忍耐は「改善されない」傾向と恐れが 潜んでいる事を、記事アップさせて頂きました。 ※ では、どのように対応して行けばいいのか どう、行動を起こせばいいのか？ 「 自己ケアと予防法 」が メインタイトルと ご認識願います。そこで・・・・・...
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●
「 高血圧と向き合う：受診から自己ケアまで 」の 記事見出しで、高血圧の受診治療において・・・ 今のまま、治療を続けても「
長期間」と自己の
苦しみ忍耐は「
改善されない」傾向と恐れが
潜んでいる事を、記事アップさせて頂きました。
※
では、どのように対応して行けばいいのか どう、行動を起こせばいいのか？ 「
自己ケアと予防法 」が メインタイトルと
ご認識願います。そこで・・・・・
1. 「生活習慣の見直し」 わがまま勝手・好き放題の日常では、改善出来る
ものも、無理な相談です。
2.「ストレス」の解消・・・仕事や家庭環境における
ストレスを、極力最小限にする。
※ これは、個人差があるから「
自分自身で考える」
ことが、容易でなかったら「
専門機関」にご相談
イライラや感情不安定は、己の手で必ず改善する。 ※ 仕事上など
「長期的な睡眠不足」については
「
健康被害」となる訳で、一日も早く
「
改善・解決」 が、必要となる。
3.「定期的な健康診断」 職場などで実施している場合は好都合である。
※ 「
健康診断」・・・担当医のアドバイスや
適切な薬や「サプリメント」の使用を促される
ことが起こる場合がある。
ここが、重要ポイント。 ※ 受診で「脳梗塞や心筋梗塞」の恐れありと
診断以外は、薬やサプリメントのご使用は
ご一考に値する。
それよりも重要視なのは 「
健康診断結果表」の 『
内臓機能検査値 』
■ どの内臓に「
異常値 」が 見られるのか？
機能を改善要望されているのか？
ここが、重要事項なのである。 ●
ご参考「健康情報」として 「
自然治癒力」維持増進には、「
腸内細菌」状態を
善玉菌優位なるように、食習慣から生活習慣まで
「自己管理」の大切さが、クローズアップです。
2024-03-16 (Sat)
✎
※ 高血圧と向き合う、受診から自己ケアまで● 高血圧は、「 病院では治らない 」のではないか？ という、心配と懸念が広がりを見せています。 三月も半ばを過ぎて、季節は花々が里山・野山と 競うように咲き誇り、木の目も先を急ぐように 芽吹き、若葉・青葉の季節え移り変わる頃となりました。 ※ 不幸にして「高血圧」と診断されて、通院や 自己ケアを、余儀なくされておられる方・・・ そうで...
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※
高血圧と向き合う、受診から自己ケアまで● 高血圧は、「
病院では治らない 」のではないか？
という、心配と懸念が広がりを見せています。
三月も半ばを過ぎて、季節は花々が里山・野山と
競うように咲き誇り、木の目も先を急ぐように
芽吹き、若葉・青葉の季節え移り変わる頃となりました。
※ 不幸にして「
高血圧」と診断されて、通院や
自己ケアを、余儀なくされておられる方・・・ そうでない方でも、ふとしたキッカケで
「
高血圧 」と診断
されることが無いとは、言い切れません。
「 高血圧 」は、無視できない「疾患」であり 適切な「対処」が、必要不可欠である。
「 高血圧 」の 管理の カギは 何か？ 早期発見と適切な治療と「
自己ケア 」が
重要課題であり、ポイントとなる。 ※ 「
高血圧 」については、内容が多岐であり
大切な内容が多いので、重要な点について
数回に分けて「
記事化 」させて頂きたく
また、お役立ち情報が含まれることを申し添え
させて頂きます。なお・・・・・
・ 高血圧とは何か
・ 高血圧の定義と数値の解説
・ 高血圧の原因などの解説は、割愛させて頂きます。
■
次回は「 高血圧 」が もたらす リスクとその影響について 情報提供させて頂きます。 よろしく、お願いします。
2024-02-23 (Fri)
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● 花粉症対策には個人差がある、症状の特徴をつかみ 体調管理が、症状の軽重に関係してる？ ※ 年齢が若く「 体力旺盛 」なほど当然に 抵抗力や「免疫力」が強く、「 アレルギー 」 症状に対する「反応」が強く出る。 ※ 「 花粉症 」そのものは、病気ではなく 杉花粉などに対する「アレルギー反応」とされる。 ※ 自分を「年齢的に」振り返って見た時・・・ ■ 過...
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● 花粉症対策には個人差がある、症状の特徴をつかみ
体調管理が、症状の軽重に関係してる？
※ 年齢が若く「 体力旺盛 」なほど当然に
抵抗力や「免疫力」が強く、「 アレルギー 」
症状に対する「反応」が強く出る。
※ 「 花粉症 」そのものは、病気ではなく
杉花粉などに対する「アレルギー反応」とされる。
※ 自分を「年齢的に」振り返って見た時・・・
■ 過度の肉体的疲労を少なくする。
■ 睡眠不足にならないようにする。
■ 規則正しい生活習慣に心がける。
■ 体を「 冷やさない 」ようにする。
■ 花粉などの飛散が強い時の外出は
極力控えるか「 防御マスクの着用 」と
花粉などが漂う、通気性換気性の悪い所
への出入や滞在をさけること。
■ 食べ物では 「 刺激性のもの 」を
少なく摂取あるいは取らないこと。
※ もちろん、アレルギーを誘発するような
食べ物は、極力摂取を抑える。
■ 冷たい飲み物や「 食べ物 」は
意識して避ける事。
■ どうしても、症状が治まらず労働など
通常の生活に支障をきたす場合は・・・
「 専門医の診察治療 」を 受ける。
※ 私の個人的緊急処方として「 運転業務 」を
除いて、下記の「鼻炎薬」を １カプセル服用で
抑えて、花粉飛散期間をやり過ごしている。
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2023-12-15 (Fri)
✎
● 免疫力が上がる簡単呼吸法を知って季節的感染症から身を守る ※ まだまだ油断できない、季節性インフルエンザや 新型コロナウイルスなど、自分の命を守るには 「 免疫力を高める 」 ことが、非常に大切である。 ■ 体内の免疫機能を高めるのに 無視できない「 簡単呼吸法 」 の ご紹介である。 ※ 「 深い呼吸 」 が 細胞を 「 活性化 ...
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● 免疫力が上がる簡単呼吸法を知って季節的感染症から身を守る
※ まだまだ油断できない、季節性インフルエンザや
新型コロナウイルスなど、自分の命を守るには
「 免疫力を高める 」 ことが、非常に大切である。
■ 体内の免疫機能を高めるのに
無視できない「 簡単呼吸法 」
の ご紹介である。
※ 「 深い呼吸 」 が
細胞を 「 活性化 」 させる。
※ 深い呼吸つまり、「 長息 」をする
【 腹式呼吸 】 なのだ。これは
《 長生き 》 の 秘訣とまで
喧伝されているのだ。
■ 「 腹式呼吸のやり方 」
立った姿勢で・・・空気の きれいなところで
① 息を 短めに 吸う（かならず鼻から）
この時に・・・・・
・ ベルトなどはゆるめておく
普段から ゆるめがよい。
・ 手を お腹にあてて
お腹を膨らませて吸う
② 息を ゆっくり 少しずつ吐く
この時に・・・・・
・ 息は 口から ゆっくり吐く
・ おなかを 引っ込ませて 吐く
・ ４～５ 回 / １時間 に 行う
③ なぜ、「 腹式呼吸 」 が 良いのか
※ 副交感神経を 刺激するので
「 免疫システム 」 が 活性化して
病気に対する「 抵抗力・免疫力 」を
飛躍的に 「 向上 」 させるからである。
■ 要注意事項・・・それは
吸う時は、絶対「 鼻から 」 口からは
吸わないこと。「 鼻呼吸 」で
「 ウイルス 」 の 侵入を 防ぐからである。
※ 簡単なれど、病気にならない上に・・・
「 自分の命は 自分で守る 」 とても
重要な習慣と、位置づけたいものである。
2023-12-12 (Tue)
✎
● 健康は当たり前ですか？日常のサインは見過ごしていませんか？ ※ 「 健康で普通にピンピンしてるから 」なんてないさ！ ホントにいいのかな？まして、何十年も生活してたら・・・ 「 何がしかの サイン 」 が あっても、おかしくない。 ■ ちなみに、私の「 日常健康診断 」は、もちろん自分自身の 「 おしっこの出方・・・回数 」＝ 少ないと 体調悪い。 ...
… 続きを読む
●
健康は当たり前ですか？日常のサインは見過ごしていませんか？ 
※
「 健康で普通にピンピンしてるから 」なんてないさ！ ホントにいいのかな？まして、何十年も生活してたら・・・ 「 何がしかの サイン 」 が あっても、おかしくない。 ■
ちなみに、私の「 日常健康診断 」は、もちろん自分自身の 「 おしっこの出方・・・回数 」＝ 少ないと 体調悪い。 
1～ 2 回 / １日 と 言った具合である。 ※
もちろん 「 尿の 色 」気にしてるさ。 以下に、「 気にしたい 尿の サイン 」 を 【 保健管理士 さん 」から 伺ってるので 取り上げてみます。ご参考になれば、幸いです。
「 ・・・右は、注意したい病弊 です 」 ① 茶色っぽい・・・腎炎・肝臓がん・腎臓結石 ② 黄色みが強い・・・肝臓・胆道の異変
白く濁っている ③ ツンとする・甘酸っぱい・・・膀胱炎・腎盂腎炎などの感染症 ④ 多尿・乏尿・・・多尿： ３０００ｍｌ / １日・膀胱炎
乏尿・ 100～400ｍｌ / １日・腎臓病 急性腎不全 ⑤ 沈殿物がある・泡立っている・・・腎臓結石・尿路結石
膀胱炎・腎盂胃炎 ※
ふくふくとした泡立ちは・・・尿たんぱくの濃度が高まると
慢性腎臓病が 疑われる。 ※ 以上のような内容であるが・・・つまり
【 色・ におい ・ 量 ・ 状態 」 の 四項目について、「 おしっこ時 」気を付けておきたい。 上記のような 「 異常 」が 何度も 見られるようなら
「 早めに 専門の医療機関 」を 受診することが肝要だ。
